瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
瑜伽是一种古老而重要的健身、心理和精神实践方法，旨在促进身心和谐和提高自我认识的整合。瑜伽的起源和演变是通过各种印度哲学家和大师的贡献形成的瑜伽文化。虽然存在一些对瑜伽的误解和误读，但是大多数的认识和研究都认为瑜伽实践本身是有益的和有意义的，可以在现代生活中起到积极的促进和引领作用。
